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건강학31

고혈압 증상 및 관리방법 혈압은 침묵의 살인자라고 합니다.고혈압은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만 뇌졸증, 심근경색 등 치명적인 질환의 원이이 됩니다.특히 50대 이후에는 혈관의 탄력이 떨어지고 스트레스가 누적되면서 고혈합 환자가 급격니 늘고 있습니다.이 포스팅에서 고혈압의 원인, 주요 증상, 치료방법과 생할 관리법을 알아보고 건강을 지켜나갑시다. 고혈압이란고혈압이란 혈관 안의 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다.보통 수축기 혈압이 140mmHg이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압이라고 진단합니다.혈압은 하루 중에도 수시로 변하기만, 지속적으로 높게 유지되면 혈관과 장기에 손상을 일이키기도 합니다. 고혈압의 원인고혈압은 크게 본태성혈압과 이차성 혈압으로 나뉩니다.전체의 90% 이상은 원인을 명확히 알 수 .. 2025. 10. 24.
림프 순환의 중요성 종종 간과되기는 하지만 림프절은 림프계의 필수 구성 요소로 우리의 건강과 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 작은 콩 모양의 구조는 몸 전체에 전략적으로 위치하여 유해 물질을 필터링하는 역할을 하고 면역 체계의 방어 메커니즘을 지원합니다. 그 중요성을 이해하는 것은 우리 몸이 질병으로부터 우리를 보호하고 전반적인 건강을 유지하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 림프절이란 무엇일까?림프절은 체액 균형을 유지하고 식이 지방을 흡수하며 감염으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작동하는 혈관, 조직 및 기관의 네트워크인 림프계의 일부입니다. 몸에는 수백 개의 림프절이 있으며 목, 겨드랑이, 사타구니, 복부, 가슴 같은 부위에 집중되어 있습니다.림프절의 주요 기능에 대해 알아봅시다.림프절의 가능에는.. 2024. 9. 2.
건강 보조 식품 오늘날 건강을 중시하는 사회에서 시장에는 에너지 수준을 높이는 것부터 전반적인 웰빙 개선에 이르기까지 다양한 이점을 약속하는 수많은 건강 보조 식품이 넘쳐납니다. 그러나 선택의 여지가 많은 가운데 많은 사람들은 최적의 건강을 유지하기 위해 이러한 보충제가 정말로 필요한지 의문을 품고 있습니다. 건강 보조 식품 이해 건강 보조 식품에는 비타민, 미네랄, 허브 추출물, 프로바이오틱스, 단백질 분말 등을 포함한 광범위한 제품이 포함됩니다. 이러한 제품은 식이 섭취를 보완하고 식이 요법에서 부족할 수 있는 추가 영양소를 제공하도록 설계되었습니다. 일부 보충제는 특정 영양 결핍이나 건강 문제를 해결하기 위해 고안된 반면, 다른 보충제는 일반적인 건강 증진제로 판매됩니다. 개인이 건강 보조 식품을 일상 생활에 포함.. 2024. 4. 3.
등산과 건강 관계 등산은 험난한 산책로, 울창한 숲, 장엄한 산을 횡단하면서 단순히 신체 기능을 증진시키고 정신적인 건강에도 도움을 줍니다. 등산이 어떤 장점이 있는지 자세히 알아봅시다. 등산의 장점 가파른 경사면을 오르면 발걸음에 맞춰 심장 박동이 올라갑니다. 등산은 심박수를 높이고 심장 근육을 강화시키는 효과적인 심혈관 운동입니다. 등산은 오르막과 내리막 그리고 평지가 섞여 있는 길을 걸으며 지구력을 높이고 혈액 순환을 개선하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 연구에 따르면 정기적인 등산은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관계 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 등산 코스의 고르지 못한 지형은 근육에 자연스러운 저항 운동을 제공하여 힘과 지구력을 키우는 데 도움이 됩니다. 오르막 길에서는 대퇴사두근, 햄.. 2024. 4. 2.
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