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가을철 제철 음식으로 면역력 강화하기 가을철 건강, 왜 더 신경 써야 할까?가을은 일교차가 커지고 신체 리듬이 변하는 계절입니다. 기온이 떨어지면 혈관은 수축하고 면역력은 자연스럽게 낮아지기 때문에, 평소 괜찮던 사람도 감기·기관지염·피로 누적 등 여러 건강 문제가 갑자기 발생할 수 있습니다. 특히 50~60대 장년층은 혈압·혈당·콜레스테롤과 같은 기초 건강 수치가 쉽게 흔들리는 시기이기 때문에, 식단 관리가 무엇보다 중요합니다.최근 식품·의료·헬스케어 트렌드를 살펴보면 “저염식”, “채식”, “면역 강화 식품”이 꾸준히 언급되며 가을철 건강의 핵심 키워드로 자리 잡고 있습니다. 짜게 먹는 습관을 줄이고, 가을 제철 식재료를 바탕으로 한 채소 중심의 식단이 많은 사람들에게 선택받고 있습니다. 이는 단순한 유행이 아니라, 만성질환 예방과 면역.. 2025. 11. 20.
고혈압 증상 및 관리방법 혈압은 침묵의 살인자라고 합니다.고혈압은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만 뇌졸증, 심근경색 등 치명적인 질환의 원이이 됩니다.특히 50대 이후에는 혈관의 탄력이 떨어지고 스트레스가 누적되면서 고혈합 환자가 급격니 늘고 있습니다.이 포스팅에서 고혈압의 원인, 주요 증상, 치료방법과 생할 관리법을 알아보고 건강을 지켜나갑시다. 고혈압이란고혈압이란 혈관 안의 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다.보통 수축기 혈압이 140mmHg이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압이라고 진단합니다.혈압은 하루 중에도 수시로 변하기만, 지속적으로 높게 유지되면 혈관과 장기에 손상을 일이키기도 합니다. 고혈압의 원인고혈압은 크게 본태성혈압과 이차성 혈압으로 나뉩니다.전체의 90% 이상은 원인을 명확히 알 수 .. 2025. 10. 24.
림프 순환의 중요성 종종 간과되기는 하지만 림프절은 림프계의 필수 구성 요소로 우리의 건강과 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 작은 콩 모양의 구조는 몸 전체에 전략적으로 위치하여 유해 물질을 필터링하는 역할을 하고 면역 체계의 방어 메커니즘을 지원합니다. 그 중요성을 이해하는 것은 우리 몸이 질병으로부터 우리를 보호하고 전반적인 건강을 유지하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 림프절이란 무엇일까?림프절은 체액 균형을 유지하고 식이 지방을 흡수하며 감염으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작동하는 혈관, 조직 및 기관의 네트워크인 림프계의 일부입니다. 몸에는 수백 개의 림프절이 있으며 목, 겨드랑이, 사타구니, 복부, 가슴 같은 부위에 집중되어 있습니다.림프절의 주요 기능에 대해 알아봅시다.림프절의 가능에는.. 2024. 9. 2.
종합소득세 신고 ■매년 세금을 환급받는 방법연말에 연말정산 신청해서 1월에 13월의 월급받기와 5월에 종합소득세 신고하고 6월에 환급받기 입니다.근로 소득자는 종합소득세 신고없이 지나가겠지만 요즘은 주식투자나 부동산 임대업 또는 투잡으로 추가 소득자가 있다보니 세금환급에 대해서 잘 알고 있어야 할거 같아요.내가 벌어들인 만큼 세금도 똑똑하게 내야하겠죠? 그래서 오늘은 5월 종합소득세 신고에 대해 알아볼께요. 신고기간5월 1일~5월 31일신고대상이자, 배당, 사업,연금, 기타 소득이 있는 사람세율최소 6%~ 최대 40% 세율 ■ 2024년 종합소득세 신고  https://www.hometax.go.kr/ui/pp/agitx_index.html?ST1BOX=1&ND2BOX=1&RD3BOX=1&isCdn=Y 국세청 홈택스Co.. 2024. 5. 6.
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